Ara Öğün Vakti

Az yemek ile kilo verilemeyeceğini sayısız diyet uygulayıp başarısız olanlar ve  sabahtan akşama kadar aç kalarak yinede kilo veremeyenler çok iyi bilir. Önemli olan yediklerimizle metabolizma hızını yüksek tutup sürekli yağdan kilo vererek form tutmaktır. Günde bir yada iki öğün yiyince vucüt hımmm bana besin akışı çok uzun sürede geliyor, gelen proteini vitamini karbonhidratı hemen yağa çevirip depolayım. Siz sürekli protein üzerinden beslenseniz dahi karbonhidrat ve yağ almadığınız için vücut her gelen besini bu sefer de yağa çevirerek karaciğerde depolamaya başlıyor. Bu nedenle tam olarak yamamız gereken küçük öğünlerle sık sık her türlü gıda grubundan tüketerek metabolizma hızımızı arttırmak gerekiyor. İşte diyetisyenimin verdiği örnek bir ara öğün;

Saat 07:00-08:00  arası yapılan erken kahvaltıdan sonra saat 10:30 da tüketilmesi önerilen bir ara öğün;

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir